頭痛に悩まされている方のために、効果的な改善メニューをご紹介します😊。整骨院での治療はもちろん、日常生活で試せるケアもありますよ。まずは指圧マッサージ。自宅でのセルフケアとして、後頭部や首筋を優しく押すことで、血行を促進し緊張を和らげます。次に、おすすめしたいのがストレッチ。特に首コリが頭痛の原因となることが多いため、真上を向いた状態でゆっくりと首を左右に倒したり、ゆっくり円を描くように動かすと効果的です。日々のちょっとした時間でできるケアが、頭痛の緩和につながりますよ。もし症状が長引く場合は、専門家の診察を受けることをおすすめします。

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